Mit Bio- und Neurofeedback die Selbstheilung aktivieren

Neue Anima Mentis-Angebote für mentale Stärke in stressigen Zeiten

Die Pandemie zeigt immer deutlicher auf, wie wichtig es ist, rechtzeitig etwas für die mentale Gesundheit zu tun. Prävention ist in unserem Gesundheitssystem leider immer noch ein Stiefkind, gerade wenn es um die psychische Verfassung geht. Anima Mentis, das erste Center für mentale Stärke, setzt sich für die psychische Immunabwehr ein. Mit der Wiedereröffnung am 3. Mai, nach dem Wiener Lockdown, gehen neue Angebote noch stärker auf die aktuelle Situation ein, in der wir uns alle befinden. Biofeedback und Neurofeedback unterstützen dabei die eigene Stressreaktion besser kennen zu lernen und den belastenden Alltag mit mehr Leichtigkeit im Leben zu meistern.

Egal, ob es um ein persönliches Coaching geht, betriebliche Gesundheitsförderung in Unternehmen oder fundierte Seminarkonzepte rund um mentale Fitness, Achtsamkeit oder Resilienz – Anima Mentis ist seit der Gründung im Jahr 2018 ein starker Partner für private Kundinnen und Kunden sowie Unternehmen in Sachen Prävention. Innovative Methoden wie Virtual Reality, Lichtanwendungen oder Snoezelen helfen in Kombination mit Coaching und psychologischer Beratung sowie Bewegungskonzepten wie Yoga oder Cycling dabei, die eigenen Ressourcen zu aktivieren, stressbedingte Beschwerden zu lindern und mental stärker zu werden.

Biofeedback: Mehr über sich selbst erfahren
Dr. Peter Kirschner, Geschäftsführer von Anima Mentis, und sein Team haben die Zeiten des Lockdowns genutzt, um neue Angebote zu entwickeln, die Kundinnen und Kunden dabei helfen, der psychischen Belastung der Pandemie entgegenzuwirken: „Wir leben in einer schwierigen Zeit und viele fragen sich gerade jetzt, was sie selbst für ihre mentale Gesundheit tun können. Damit wir gemeinsam mit den Kundinnen und Kunden zu einem wirksamen Weg in Richtung mentaler Stärke kommen, setzen wir ab sofort auf Biofeedback im Rahmen des Mentalen Fitness Checks*. Nicht bewusste Körperfunktionen wie zum Beispiel Herzfrequenz, Muskelspannung oder Atmung werden gemessen und man erfährt, wie der Körper in unterschiedlichen stressigen Situationen reagiert. Folglich wird vermittelt, wie wir mit individuellen Strategien – wie zum Beispiel einem Atemtraining – die vorab nicht bewusste Körperreaktion steuern, also zum Beispiel in einer stressigen Situation einen kühlen Kopf zu bewahren.“

Die Wirkung stellt sich bei vielen Menschen rasch und auch nachhaltig ein. Nach einigen Trainingseinheiten können Kundinnen und Kunden auch ohne Gerät ihr Befinden nach und nach selbst regulieren. „Biofeedback ermöglicht eine verbesserte Körperwahrnehmung und aktiviert unsere Selbstheilungskräfte. Häufig werden in der Stress-Prävention beliebige Entspannungsmethoden empfohlen. Mit dem Biofeedbackgerät erkennt man, welche tatsächlich die individuell wirksamste Entspannungstechnik für einen selbst ist – die Erfolgskontrolle ist also miteingebaut. Vorteile sind neben der hohen Wirksamkeit bei stressbedingten Belastungszuständen auch, dass es keine Nebenwirkungen gibt, und das Selbstbewusstsein gestärkt wird, die eigene Gesundheit in die Hand zu nehmen“, erklärt Marion Blaimauer, Psychologin und fachliche Centerleitung.

Neurofeedback: das Erfolgsgeheimnis im Spitzensport
Eine weitere Variante des Biofeedbacks ist das Neurofeedback, bei dem die elektrische Gehirnaktivität mit Elektroden, die an der Kopfhaut angebracht werden, gemessen wird. Bestimmte Frequenzbänder stehen für verschiedene Bewusstseinszustände. Das Alpha-Band beispielsweise steht für Entspannung, das Beta-Band für fokussierte Aufmerksamkeit und das Theta-Band für den Übergang zum Schlaf. „Die Methode behandelt nicht nur Symptome, sondern bewirkt eine positive Veränderung im Gehirn. Der Spitzensport zeigt es vor: In einem sogenannten Peak-Performancetraining lernen zum Beispiel auch Menschen mit hohen beruflichen Anforderungen ihre kognitiven Leistungen zu erhöhen und gezielt zwischen Aktivierung und Ruhe umzuschalten“, erklärt Blaimauer. Laut Medien haben eine Reihe von Spitzensportlerinnen und Spitzensportlern – unter anderem Profigolfer Tiger Woods und Tennisspieler Roger Federer – die Vorteile von Neurofeedback genutzt.

„Alarmstufe rot: Menschen mit hoher Belastung unterstützen“
„Die psychische Belastung hat sich durch die Pandemie für viele stark erhöht. In den unterschiedlichsten Bereichen herrscht derzeit Alarmstufe rot – Wir sollten Menschen dringend dabei unterstützen, auch in Zeiten hoher Belastung auf die Ressourcen zu achten und einsatzfähig zu bleiben. Und das ist eine unserer Kernkompetenzen. Meine größte Hoffnung ist, dass auch nach der Pandemie in vielen Bereichen ein Umdenken stattfindet und nicht einfach wieder zur offensichtlich gesundheitsschädlichen Tagesordnung zurückgekehrt wird“, warnt Kirschner.

*Der zweistündige Mentale Fitness Check (MFC) ist die optimale Grundlage für ein Training bei Anima Mentis und zeigt Kundinnen und Kunden ihren persönlichen Schlüssel zu mentaler Stärke auf, er beinhaltet:


Ein Gespräch mit einer Psychologin: Analyse & Reflexion des Ist-Zustandes (ca. 50 Min.)
Biofeedback Diagnostik (ca. 50 Min.) – NEU!
Empfehlung & Erstellung eines individuellen Fitnessplans für mentale Stärke (ca. 20 Min)

Nähere Infos zu Anima Mentis unter 
T: +43 1 890 88 78 
oder E: info@animamentis.com
Anima Mentis GmbH, Auerspergstraße 6/1, 1010 Wien

Anima Mentis im Überblick
Die Anima Mentis Fitness GmbH ist ein österreichisches Healthcare-Unternehmen mit dem Ziel, beginnend mit primärpräventiver Basis die mentale Fitness der Menschen zu stärken. Am 10. Oktober 2018 eröffnete Anima Mentis in der Wiener Innenstadt das weltweit erste Fitnesscenter für mentale Stärke – für Jede/n, die/der diese ausbauen will. Das Angebotsspektrum ist eine individualisierte Kombination aus bewährten, evidenzbasierten Anwendungen wie Edukation, Entspannungsmethoden und Bewegungstechniken mit modernster 360-Grad-Virtual-Reality-Umgebung. Entwickelt wurden sämtliche Anwendungen in Zusammenarbeit mit der Paracelsus Medizinischen Privatuniversität Salzburg basierend auf wissenschaftlichen Studien auf dem Gebiet zur Förderung der mentalen Gesundheit. In der Forschung unterstützt außerdem ein hochkarätiger, nationaler und internationaler Ärzte- und Psychologenbeirat.
www.animamentis.com